Top 5 Najlepsze Taśmy Oporowe (do ćwiczeń)

Gumy oporowe, gumy elastyczne lub zestawy do kulturystyki, niezależnie od tego, jakiego terminu użyjesz, są one używane w programach kulturystyki naturalnej lub fitness, są sprzymierzeńcem optymalizacji ćwiczeń.

Podsumowaliśmy to porównanie zespołów kulturystycznych. Nasz wybór opiera się zarówno na wynikach niezależnych testów, jak i opiniach klientów. Dwa neutralne źródła informacji, które pozwalają nam wystawić rzetelną opinię na temat najlepszych zespołów oporu.

5 Najlepsze Taśmy Oporowe

Aktualne bestsellery:

Co to jest guma do ćwiczeń?

Guma oporowa to sprzęt sportowy, który pozwala na wykonanie kompletnego treningu ukierunkowanego na mięśnie górnej i dolnej części ciała. Od pośladków przez pas brzuszny, biodra, barki, ramię, plecy aż po szyję. Szeroko stosowany w programach rehabilitacyjnych i fitness, ten przemyślany sprzęt pozwala budować progresywną odporność. Ten opór zbuduje siłę mięśni podczas rozciągania.

Innymi słowy, im bardziej naciągniesz taśmę oporową, tym bardziej napięcie mięśni wzrośnie podczas ćwiczeń. Wszystko to sprawia, że zyskujesz gibkość i elastyczność dzięki głębokiemu rozciąganiu dużej części stawów. Jeśli dobrze to wykorzystasz, kulturystyka elastyczna poprawi Twoją wydolność fizyczną, sprawi, że nabierzesz szybkości, siły i siły mięśniowej. W dłuższej perspektywie pozwala uzyskać jędrniejsze i bardziej umięśnione ciało.

W tym przewodniku porównawczym zapraszamy do odkrycia najlepszych zespołów oporu roku, które przetestowaliśmy, zainspirowanych opiniami internautów.

Uwagi:

Porada eksperta: odpowiednie zarówno dla początkujących, uzależnionych od sportu, jak i zaawansowanych sportowców, gumy do budowania mięśni są teraz dostępne w wielu modelach. Aby dokonać właściwego wyboru, radzę wybrać poziom oporu zgodnie ze swoim profilem. Następnie możesz spojrzeć na inne kryteria, takie jak rozmiar lub materiał produkcyjny.

Zalety i obszary zastosowania według testów i opinii użytkowników

Guma budująca mięśnie to obecnie jeden z najmodniejszych sprzętów sportowych . Po prostu dlatego, że daje wiele możliwości. W rzeczywistości, niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, nabrać formy, zbudować mięśnie, czy zyskać eksplozywność, gumy do kulturystyki dostosują się do Twoich potrzeb i Twojej praktyki. Ponadto lepiej chronią stawy, umożliwiając wykonywanie ruchów funkcjonalnych i postępów we własnym tempie.

W tym przewodniku przetestowaliśmy 3 różne rodzaje taśm oporowych, aby pomóc Ci wybrać model, który najlepiej odpowiada Twoim celom.

3 rodzaje gumek budujących mięśnie

1- Opaski rurkowe z uchwytami

Taśma rurkowa z uchwytem to sprzęt szczególnie wskazany do ćwiczeń wzmacniających mięśnie w treningu domowym. Często oferowany jako zestaw i dostarczany z wieloma akcesoriami. Pozwalający na wykonanie szerokiego repertuaru ćwiczeń i stworzenie treningu całego ciała bez ciężarów. W oparciu o opinie użytkowników możesz z łatwością wykonać do 100 różnych rodzajów ruchów.

Nie ma nic lepszego na urozmaicenie wysiłku i uniknięcie rutyny. Ponadto masz możliwość samodzielnego dostosowania intensywności oporu do swojego poziomu i rodzaju ćwiczeń, które zamierzasz wykonywać. W rzeczywistości zestaw opasek rurkowych z uchwytami zawiera zwykle od 3 do 5 opasek. Zasadniczo każdy zespół ma kolor związany z jego odpornością.

2- Zespół oporu

BLACKROLL® LOOP Band SET (3er), Fitnessband Set für...

Nieco na tej samej zasadzie, co maszyny kablowe, taśma oporowa pozwoli ci dodać trochę ciężaru do ćwiczeń lub odwrotnie, pomoże ci ukończyć trudną serię. Jego główną zaletą jest to, że pozwala na zmianę miękkich ruchów i bardziej intensywnych ruchów poprzez rozluźnienie lub naprężenie.

Podobnie jak opaski rurowe, są one zwykle sprzedawane jako zestaw. Aby zbudować ciekawe treningi, w każdym zestawie znajdziesz gumy sklasyfikowane w różnych kolorach w zależności od ich oporu.

3- Gumki z wycięciem

Gumka do budowania mięśni z nacięciami to model opaski o minimalnej długości 90 cm, ze szczególnym uwzględnieniem stopniowania i podziału na przedziały. W szczególności każda numerowana liczba na pasku odpowiada poziomowi oporu.

Karbowana elastyczna opaska ma zatem tę zaletę, że jest bardzo wszechstronna. W rzeczywistości opaska pozwala osiągnąć różne poziomy oporu w zależności od pętli, którą pociągniesz. Ten sprzęt jest wyposażony średnio w 6 pętli z wystarczającą ilością miejsca na stopy i dłonie. Możesz więc dostosować intensywność ćwiczeń do swojego poziomu lub aktualnego stanu.

obszary użytkowania

Teraz, gdy znasz już różne rodzaje elastycznych gum do ćwiczeń, z pewnością zastanawiasz się, kto może ich używać? To właśnie odkryjemy w kolejnych wierszach, zanim przejdziemy dalej do tego porównania.

  • aby nabrać masy

Doskonała alternatywa dla hantli i maszyn, guma kulturystyczna pozwala na przyrost masy mięśniowej i wzmocnienie treningów. Jeśli chcesz zwiększyć masę i siłę mięśni, zamiast hantli i maszyn możesz użyć taśm, aby zapewnić nowy zastrzyk mięśni.

  • W ramach odchudzania.

W połączeniu ze zdrową i zbilansowaną dietą sport, a zwłaszcza kulturystyka, pozwalają w naturalny sposób schudnąć. Z tego powodu szczególnie interesujące jest trenowanie z taśmą oporową, aby zwiększyć intensywność sesji i przyspieszyć metabolizm.

  • utrzymanie seniorów

Po pewnym wieku wzmocnienie staje się realną potrzebą, aby zapobiec utracie autonomii i zwiększyć odporność kości . Jednak dla osób w wieku powyżej 60 lat trening siłowy może być trudny, a nawet niebezpieczny. Gumka budująca mięśnie pozwala zwiększyć napięcie ruchów bez ryzyka kontuzji i bez nadmiernego wysiłku.

5 najlepszych gumek i opinie klientów

Spośród wszystkich modeli gumek, które przetestowaliśmy na podstawie opinii użytkowników, dokonaliśmy wyboru najlepszych produktów na ten rok. W tym przewodniku znajdziesz różne modele z szeroką gamą funkcji, dzięki czemu możesz wybrać ten, który najlepiej pasuje do Twojej praktyki.

1- TheFitLife: Guma do ćwiczeń siłowych z uchwytem

TheFitLife Fitness Widerstandsbänder mit Griff - 5...

Zobacz Cenę

Na pierwszym miejscu w tym porównaniu najlepszych gum do ćwiczeń oferujemy pakiet TheFitLife. Jest to ultra kompletny zestaw taśm rurkowych, który zawiera 5 taśm oporowych o 10, 20, 30, 40 i 50 kg.

To pozostawia wiele miejsca na ulepszenia. Ustalono kod kolorystyczny, który przechodzi od żółtego do czarnego, dzięki czemu można szybko zwizualizować pasma budujące mięśnie zgodnie z ich stopniem oporu.

Zestaw FitLife jest również dostępny z akcesoriami, dzięki czemu możesz pracować z taśmami oporowymi na 3 różne sposoby:

  • Klasycznie z dwoma uchwytami
  • Mocowanie ich do kostek za pomocą dwóch pasków
  • W ciągu bocznym lub górnym mocowanie punktu kotwiącego na drzwiach

Lekki i ergonomiczny zestaw TheFitLife jest również wyposażony w torbę do przechowywania dla maksymalnej wygody. Jest też instrukcja obsługi. To dobry zespół kulturystyczny.

Korzyść :

  • Wysokiej jakości materiał i doskonała odporność.
  • Broszura z pomysłami na ćwiczenia i wskazówkami, jak najlepiej wykorzystać sprzęt
  • Wiele możliwości wykorzystania

Niedogodność :

  • Trochę nieporęczne w podróży

2- BLACKROLL SUPER BAND: Elastyczna taśma o lepszej wytrzymałości

BLACKROLL® LOOP Band SET (3er), Fitnessband Set für...

Zobacz Cenę

Wśród testowanych przez nas opasek oporowych postanowiliśmy umieścić Blackroll Super Band na drugim miejscu w zestawieniu najlepszych opasek oporowych.

Dzieje się tak z dwóch powodów: wszechstronności i doskonałego stosunku jakości do ceny . W rzeczywistości nasz test z tym produktem pokazał nam, że jest wystarczająco długi, aby nadawał się do wszystkich zastosowań i oferuje możliwość pracy ze wszystkimi grupami mięśni.

Ponadto, aby zaspokoić różne potrzeby każdego ćwiczącego w zakresie treningu sportowego, opaska Blackroll Super Band jest dostępna w zestawie z 3 różnymi oporami. W ten sposób możesz wybrać poziom trudności w zależności od swojej kondycji fizycznej i potrzeb.

Nie zapomnijmy wspomnieć, że te gumki są wyjątkowo mocne dzięki ich konstrukcji z naturalnego kauczuku. Szczególnie odporny na rozdarcie materiał.

Jest również używany jako nakolanniki budujące mięśnie.

Korzyść :

  • Wystarczająco długi na wszelkiego rodzaju ćwiczenia.
  • lekkie i wygodne
  • Dobra jakość

Niedogodność :

  • Brak uchwytów

3- TTBAODAN: Najlepsza tania elastyczna lina trakcyjna

Multifunktionale Übungsbänder, Sit-ups Bodybuilding...

Zobacz Cenę

Na trzecim miejscu w tym porównaniu najlepszych gum do ćwiczeń, które testowaliśmy, znajduje się elastyczna lina trakcyjna TTBAODAN, która jest marką wschodzącą. Nasz test przekonał nas o jakości tego sprzętu przeznaczonego zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych sportowców. Ta budująca mięśnie guma wyposażona jest w przedłużacz, podnóżek i bardzo ergonomiczny uchwyt.

Niezwykle wszechstronna, elastyczna lina trakcyjna TTBAODAN umożliwia wykonywanie wielu ćwiczeń wzmacniających plecy, pracę nóg, ramion, mięśni brzucha lub po prostu korygowanie postawy. Jest to również sprzęt wybierany do programów treningu siłowego i oporowego .

Ta taśma oporowa wykonana jest z wysokiej jakości i przyjaznych dla środowiska materiałów , takich jak naturalne kauczuki NBR, pianka i elastomer termoplastyczny (TPE). Zapewnia to bardzo przyjemny chwyt i dużą wygodę użytkowania. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy początkującym, ten zestaw fitness pomoże Ci szybko osiągnąć swoje cele.

Korzyść :

  • Solidny
  • Wszechstronny
  • Ładny, antypoślizgowy uchwyt.

Niedogodność :

  • Nie nadaje się do intensywnego treningu.

5- Odoland: Zestaw gumek różnej wielkości

Odoland Fitnessbänder Set Pull Up Resistance Band in 5X...

Zobacz Cenę

Gumki do ćwiczeń Odoland zostały specjalnie zaprojektowane dla zwykłych lub profesjonalnych sportowców, którzy chcą rozwijać i wzmacniać mięśnie. Marka Odoland oferuje tutaj kompletny zestaw , który będzie ewoluował wraz z Twoimi postępami. Składa się z kilku elementów. mianowicie:

  • 5 taśm oporowych sklasyfikowanych w różnych kolorach dla każdego poziomu oporu (od 5 kg do 125 kg)
  • 2 uchwyty
  • 1 kotwa do drzwi
  • 2 karabinki

Dzięki tak wielu akcesoriom gumy do kulturystyki Odoland są w stanie dostosować się do różnych rodzajów treningu i pozwalają na pracę całego ciała.

Kolejna zaleta: gumy do podnoszenia ciężarów można łączyć z innymi urządzeniami, aby zoptymalizować wydajność. Dodatkowo masz możliwość przypięcia kilku gumek do tego samego karabińczyka mocującego. Wreszcie, ten zestaw Odoland jest wyposażony w torbę do przechowywania ułatwiającą transport.

Korzyść :

  • Pozwala na różnorodne ćwiczenia.
  • Przewodnik z pomysłami na ćwiczenia.
  • Możliwość zastosowania gumek z innym osprzętem

Niedogodność :

  • Brak długości niektórych ćwiczeń

Zalety i wady opinii klientów

Po serii testów przeprowadzonych na tych produktach, które uważamy za najlepsze na rynku, zweryfikowaliśmy, że mają one niewątpliwie zalety, ale i wady. Porównując naszą opinię z opiniami użytkowników każdego z produktów, ustaliliśmy to podsumowanie:

Korzyść :

  • Możliwość wykonywania szerokiej gamy ćwiczeń.
  • Działa na wszystkie grupy mięśniowe
  • wygodny i ekonomiczny
  • Przewodnik z pomysłami na ćwiczenia.
  • Kompatybilność z innym sprzętem.
  • Wysokiej jakości materiał i doskonała odporność.
  • Świetna jakość za cenę
  • Łatwy w obsłudze

Niedogodności:

  • Trudność zawiązania pasków na żądanej wysokości
  • Paski na kostkach mogą podrażniać skórę.
  • Gumki zbyt sztywne
  • Dość twarde uchwyty dla niektórych modeli.
  • Nie bardzo nadaje się do sztywnych napędów
  • Nieprzetłumaczona instrukcja obsługi
  • Dziąsła mają tendencję do wybielania podczas użytkowania
  • Niektóre modele są nieco nieporęczne w ruchu

Kryteria zakupu gumy obciążeniowej

BLACKROLL® LOOP Band SET (3er), Fitnessband Set für...

Testy, które przeprowadziliśmy na gumach mięśniowych, pozwoliły nam zidentyfikować różne kryteria, na które należy zwrócić uwagę przy zakupie. Są tutaj :

Długość

Gumki są dostępne w różnych długościach. W każdym przypadku długość sprzętu powinna być zawsze dostosowana do Twojego wzrostu i rodzaju ćwiczeń, które chcesz wykonywać.

poziom oporu

Aby uzyskać najlepszą wydajność, kluczowe znaczenie ma wybór odpowiedniego oporu gumek. Wybór ten zależy od 3 czynników:

  • Częstotliwość użytkowania
  • poziom szkolenia
  • Twój poziom
  • Cel, który chcesz osiągnąć

Naszym zdaniem, aby uniknąć przykrych niespodzianek, lepiej kupować zestawy.

Uwagi:

czy wiedziałeś Gumki do kulturystyki dzielą się na 3 poziomy: niski opór dla początkujących, średni opór dla doświadczonych ćwiczących i wysoki opór dla ekspertów w kulturystyce.

Materiał

Dla wygody użytkowania, a przede wszystkim dla zapewnienia trwałości sprzętu, zastosowany materiał jest kryterium wyboru, którego nie należy pomijać przy zakupie gumy do budowy mięśni. Wybierz odporne i przyjazne dla środowiska materiały, takie jak kauczuk naturalny. Bardzo odporny materiał, który zapewnia bardzo miękki dotyk.

Alternatywy dla zespołu oporu

Jeśli nie znalazłeś swojego ulubionego produktu lub guma do ćwiczeń Ci nie odpowiada, mamy do zaoferowania inne rozwiązanie. To jest kettlebell. Ten materiał może dać rezultaty podobne do gumek sportowych. Występuje w różnych gramaturach i wersjach.

Częste pytania

Gdzie kupić zespół oporu?

Jeśli chodzi o zakup gumy do kulturystyki, Amazon jest bez wątpienia najlepszą opcją. Platforma oferuje szeroką gamę wysokiej jakości sprzętu. Dodatkowo będziesz mieć dostęp do opinii użytkowników oraz wyników przeprowadzonych testów. Masz również możliwość porównania cen oraz parametrów technicznych.

Jak używać gumy do ćwiczeń?

Gumki budujące mięśnie pozwalają na wykonanie dużej ilości ćwiczeń. Ćwiczenia, które możesz wykonać, w dużej mierze zależą od wybranych rodzajów taśm. W każdym razie taśmy oporowe pozwalają pracować zarówno na górną, jak i dolną część ciała.

Jaki opór dla opaski do treningu siłowego?

Taśmy oporowe wahają się od bardzo lekkich do bardzo ciężkich. Taśmy o niskim oporze oferują zakres od 1 do 10 kg, podczas gdy ciężkie taśmy mogą sięgać do 90 kg. Pasma o niskim oporze są na ogół cieńsze, podczas gdy pasma o wysokim oporze są grubsze. Kody kolorów pozwalają również na ich odróżnienie.

Jaką gumkę do budowania mięśni wybrać?

Wyboru elastycznej gumy do budowania mięśni należy dokonać zgodnie z Twoim poziomem. Jeśli jesteś początkującym, preferuj miękkie gumki. Sprawdź nasze kryteria zakupu, wcześniej w tym porównaniu, aby wybrać wysokiej jakości gumę do kulturystyki.

Najlepsze popularne gumy do ćwiczeń